Gowa Sulawesi Selatan.kompas86.com.Gelombang semangat bergerak sore semakin terasa di kalangan ibu-ibu di berbagai komunitas.Senam sore yang digelar rutin kini menjadi bagian penting dalam menjaga kebugaran jiwa dan raga.Tujuan dan manfaat utama dari kegiatan senam sore ini:
Tujuan Senam sore bagi Ibu‑Ibu
Senam sore dirancang untuk meningkatkan kesegaran dan energi tubuh ibu-ibu sebelum malam hari. Dengan gerakan ringan hingga sedang di rentang pukul 16.00–18.00 WIT, senam membantu memacu metabolisme tubuh agar lebih optimal sepanjang hari dan menjaga berat badan tetap ideal. Selain itu, latihan rutin ini juga bertujuan memperkuat otot dan tulang melalui gerakan yang meningkatkan fleksibilitas dan membangun daya tahan tubuh—sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan cedera di usia lanjut
Melakukan senam sore secara rutin membawa banyak manfaat fisik: memperlancar peredaran darah, meningkatkan kesehatan jantung, serta membakar kalori untuk menjaga bentuk tubuh tetap ideal. Secara mental, senam juga dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan menstimulasi hormon endorfin penopang suasana hati yang lebih positif sepanjang hari. Lebih dari itu, senam sore kerap menjadi ajang sosial untuk mempererat silaturahmi antar ibu-ibu. Lewat pertemuan rutin, tercipta komunitas yang kompak dan saling mendukung dalam menjaga gaya hidup sehat.
Pelaksanaan senam sore sebagai bagian dari program harian para ibu ibu di perumahan Permai SUDAZFA 5 tepatnya depan Rumah nya M Nasir ( koordinator Perumahan)memiliki sejumlah manfaat penting, baik bagi masyarakat sasaran maupun bagi ibu ibu sendiri.
Pertama, senam sore menjadi sarana efektif untuk membangun interaksi warga, terutama ibu-ibu. Dengan memulai hari bersama melalui kegiatan fisik yang menyenangkan, tercipta hubungan yang lebih akrab dan suasana yang hangat, sehingga proses pemberdayaan masyarakat dalam program-program lain dapat berjalan lebih lancar.
Kedua, senam sore membantu membentuk pola hidup sehat di tengah masyarakat. Banyak warga perumahan Permai SUDAZFA 5 Desa PATTIRO Kecamatan BONTOMARANNU Kabupaten Gowa Sulawesi Selatan yang belum terbiasa dengan rutinitas olahraga ringan, padahal aktivitas seperti senam sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit degeneratif dan menjaga kebugaran. Melalui kegiatan ini,para Ibu-ibu turut menanamkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan sejak dini, terutama bagi ibu rumah tangga yang memiliki peran vital dalam keluarga.
Ketiga, dari sisi keberlanjutan, senam sore bisa menjadi program yang mudah dilanjutkan secara mandiri oleh masyarakat. Cukup dengan menunjuk satu atau dua orang warga sebagai instruktur lokal, Ibu Diana kegiatan ini bisa diteruskan tanpa biaya besar dan tetap membawa dampak positif jangka panjang.
Dengan demikian, senam sore bukan sekadar aktivitas fisik, melainkan juga alat pemberdayaan, edukasi, dan penguatan hubungan sosial dalam konteks pengabdian masyarakat.
Rahim.
