Banuhampu. KOMPA86.COM— Jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan di mana saja tanpa butuh peralatan apapun. Minggu (8/6/2025)
Meski sangat sederhana, jalan kaki setiap hari memiliki manfaat yang luar biasa.
Jika dilakukan secara rutin,bisa menikmati pemandangan yang begitu indah.
Berjalan kaki dengan santai merupakan pilihan baik bagi orang yang memiliki masalah jantung.
Berjalan 30 menit di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Jika jalan kaki dilakukan secara teratur, maka akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah.
Berjalan dapat membantu memperkuat otot-otot kaki. Untuk hasil yang maksimal, Bisa berjalan kaki dengan kecepatan sedang hingga cepat. Cobalah untuk mengubah rutinitas yang tadinya bermalas-malasan untuk berolahraga.
Selain berjalan kaki, bisa menambahkan latihan penguatan kaki seperti squat dan lunges beberapa kali dalam seminggu agar otot menjadi lebih sehat. (*)
